食事管理は成功への鍵

なぜ食事管理が必要なのかというと、

同じ食事量でも食べる時間帯で

筋肉の付き方に大きな差が

生まれてくるからです。

高校で野球をすることができるのは

2年5ヶ月という短い期間しかありません。

後悔しないためにも今日から

改善していきましょう！

今回は体を大きくするために

効率的な食事時間を

紹介します！

この方法を知ることで効率よく体を

大きくすることができ、強い打球、

強い送球を手にすることができます。

試合に出場する機会が増え、

チームの勝利に貢献できる数が増えていく。

チームメイトからの信頼も厚くなり、

より一層野球が好きになることができます！

しかしこの方法を知らないと、

新入部員の後輩にもどんどん抜かされる。

技術やセンスで勝っているのに

体格の問題でレギュラーを掴めないこと

になってしまいます。

そうならないための食事管理は

練習後と練習前の食事に気を配ることです。

消化、吸収が早いものを

摂取するように心がけてください。

トレーニングすると、体が必要とする

タンパク質の量は増えます。

トレーニング後の30分間は、

ゴールデンタイムと呼ばれます。

このゴールデンタイムに

タンパク質を摂取することで

トレーニングの効果を高めることができます。

練習が始まる前や、

トレーニングを始める前に

おにぎりを１つ食べる。

食べるものがなければ

プロテインやサプリを飲む工夫を

すれば方法はいくらでもあります。

これは意識していけば

効率よく体を大きくすることができ、

野球レベルが大きく成長すること

まちがいないです。

今から練習前後に食べるものを決めて、

食事をする時間帯を意識していきましょう！